2.生果麥片用攪拌機打碎3.先倒一層奶昔，再倒一層打碎的生果麥片，再倒一層奶昔，頂層鋪一層麥片。4.最初藍莓+薄荷葉>
2.酸奶+即食燕麥拌成稠狀3.杯底鋪厚厚一層[生果麥片]，這裏用的是post的草莓生果麥片；4.步調1戰步調2一層一層互換倒入杯中5.頂部撒生果麥片>
【草莓芒果三色smoothie】上層：草莓+噴鼻蕉+酸奶中層：酸奶拌即食燕麥基層：芒果+噴鼻蕉+酸奶
2.芒果+酸奶打成稠狀奶昔3.倒一層生果麥片（我用的是post的草莓麥片）4.順次倒入一層 酸奶燕麥粥；一層 芒果奶昔；一層酸奶燕麥；頂層鋪生果麥片>
3.噴鼻蕉+蘋果+菠菜+草莓+水4.油桃或水蜜桃+車厘子+青檸汁+水5.紅樹莓+噴鼻蕉+石榴汁+橙子6.草莓+芒果+噴鼻蕉+希臘酸奶+椰奶7.芒果+草莓+青擰+蜂蜜+水8.鳳梨+西瓜+芒果+椰子水9.草莓+迷你胡蘿蔔+芒果+臍橙+椰子水>
2.木瓜+酸奶打成奶昔，菠蘿+酸奶打成奶昔3.先倒木瓜奶昔，到噴鼻蕉片兩頭的處所，然後倒菠蘿奶昔倒滿4.最初百噴鼻果>大衆點評網團購美食
分層結果道理很簡略，最主要的是奶昔要打的夠“稠”，那麽就不克不叠加過多的液體，生果盡量挑選水分少的（如芒果、牛油果、噴鼻蕉、木瓜等等），噴鼻蕉也能夠添加濃稠度，所以正常要作分層我城市加噴鼻蕉戰其他生果一打（冷凍噴鼻蕉更容易打的出濃稠的質地）。
2.底層白色部門：酸奶+即食燕麥3.兩頭：芒果+菠蘿+噴鼻蕉+酸奶打的奶昔4.最初放上切塊的菠蘿果肉戰薄荷葉>
綠色部門能夠換成神奇果+噴鼻蕉+酸奶打的奶昔，其時沒有神奇果了所以加了半片菠菜，爲了顔色加了一點點罷了，沒有菠菜味>
我感覺smoothie要比力冷的口感好喝，所以資料的生果至多有一種要冷凍過（正常我城市把噴鼻蕉切片冷凍在家做的甜品？2023年10月1日，莓果類也會拿去冷凍再打），沒有的話也不妨，能夠加點冰塊一打，或者作完之後蓋蓋子放冰箱冷藏一下。資料正在比例上，能夠按照你的口胃來調解。
smoothie就是以生果爲根基原料，用摒擋機將生果與其他原料攪拌而成有沒有一些簡單好吃又健康並且適合正。不需分外增添糖份，所以比冰淇淋那些甜品更低熱更康健。
【芒果百噴鼻果smoothie】1.一個大芒果戰1～2個百噴鼻果打成奶昔，若是芒果不甜能夠加點蜂蜜一打2.用勺子舀一勺榛子醬，正在杯壁劃出如下圖的線.頂部鋪一層生果>
標題：有沒有一些簡單好吃又健康並且適合正在家做的甜品？2023年1 
