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學生的晚餐吃得要適量，即不克不叠太飽也不該太少，菜飯要求油膩、易于消化，有益于抗委靡戰養神醒腦。晚餐中各類養分素的供給應占整日各類養分素參考攝入量的30%-50%。花蓮包車晚餐1小時後可彌補適量的氣節鮮果。

晚餐不該放置得太晚，免得消化不良;別的，餐食譜保舉？美食推薦若是晚餐吃得晚，學生勢必因肚子餓而吃零食。過多的零食會“擋食”，青島特色餐廳排行榜即到吃正餐的時間沒有食欲，食量過少，攝與的養重量有余，久之勢必影響學生的康健。2016中考飲食：晚

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正常家庭晚餐應放置正在6：30，此時嚴重了一天的學生們已多感怠倦。晚餐後考生還要3個小時溫習總結白日的課程，所以晚餐應成爲考生的加油站。寶寶美食餐廳