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的燕麥粥，彌補能量，表情也很舒滯，再加上好喝鮮美的牛奶，滋味更是適口，然後再將草莓洗清潔切成丁伴入牛奶燕麥粥內，如許維C也獲得了彌補，美白護膚，口感也愈加豐碩，酸酸甜甜，天天美食早餐10種高逼充滿奶噴鼻的。

燕麥五噴鼻餅，除了減肥功能外，另有補益肝脾、降糖降脂；對慢性肝炎、高血壓病、冠心病、糖尿病、墾丁浮潛拖曳傘肝軟化、脂肪肝、高血脂症、動脈軟化症均有療效。中國美食介紹及圖片美食傑早餐

作法：將枸杞子洗髒泡軟，菠蘿、胡蘿蔔去皮，切丁；玉米粒、豌豆洗濯清潔；鍋中插手淨水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麥片、枸杞子、格美食做法早餐天天不沈樣胡蘿蔔、白糖煮約5分鍾；出鍋時，放入菠蘿粒。

片），還含較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。玉米含維生素B1、維生素B6較多，玉米搭配燕麥，對付緩解便秘很有利處。

這道菜的養分當之不愧的片面。除了插手各色蔬菜之外，還插手了其他粗糧，搭配了細糧，這道菜式堪稱存心良苦。如許的搭配對便秘是最無效的。資料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麥片20-30克，玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、西蘭花等雜蔬各少許。

資料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽戰胡椒粉少許、清湯少許。

些，能推進腸爬動，實時的解除人體的毒素。枸杞子含有豐碩的胡蘿蔔素、維生素戰鈣、鐵等保健的必須養分。

南瓜是一種很好的康健食品，含有良多對人體無益的養兩全分，可是其卵白質含量很低，而恰當增添適量的牛奶、燕麥，不只大大優化了其養分價值，並且添加了奶噴鼻的裝點，可口性更佳，主而到達錦上添花的結果。

燕麥具無益肝戰胃、養顔護膚等功能。燕麥還可以大概抗細菌、抗氧化的功能。燕麥牛奶布丁，是養顔的好甜品。

??資料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆（煮）20克、菠蘿50克、白糖適量。