1、銀鳕魚片加少許檸檬汁腌造一下，然後正在概況撒上一層玉米面粉備用。同時與一個雞蛋搞亂，切少許蔬菜絲。
造作黑椒銀鳕魚您必要預備的主料有：銀鳕魚；輔料有：雞蛋、生菜、檸檬、紫甘藍、面包片。調料有：玉米面、黑胡椒、白蘭地酒、黃油、醬油。
《天天飲食》黑椒銀鳕魚 20150923本期節目爲大師引見“黑椒銀鳕魚”戰“時蔬炒便利面”的作法。 1、黑椒銀鳕魚： 主料：銀鳕魚； 輔料：雞蛋、生菜、檸檬、紫甘藍、面包片； 調料：玉米面、黑胡椒、白蘭地酒、黃油、醬油； 步調：（1）銀鳕魚片加少許檸檬汁腌造一下，然後正在概況撒上一層玉米面粉備用，同時與一個雞蛋搞亂，切少許蔬菜絲； （2）鍋中倒入少許油燒熱，將裹滿玉米粉的銀鳕魚肉兩面蘸上蛋液，小火放入鍋中，煎至兩面金黃挺真； （3）另起鍋，放入少許黃油化開，關小火放入洋蔥末、黑胡椒碎炒勻，然後插手少許水、醬油、糖、鹽、水澱粉調造成黑椒汁，熬造濃稠，即可澆正在銀鳕魚上，搭配沙拉或者面包食用； 2、時蔬炒便利面： 原料：便利面、圓白菜、胡蘿蔔、洋蔥、火腿腸； 步調：（1）便利面用熱水泡開，然後瀝幹備用； （2）鍋上火放入蒜末戰洋蔥絲炒噴鼻，然後插手胡蘿蔔絲、便利面、火腿腸丁翻炒； （3）加少許蚝油、糖、生抽、老抽調味後加少許水炒造幹噴鼻，撒小噴鼻蔥即可食用。銀鳕魚20150923 （《天天飲食》 20150923 黑椒銀鳕魚）
鳕魚肉質肥嫩，但卻有著高卵白，低脂肪的特點。持久食用有益于心血管康健，花蓮民宿如斯迷人的魚肉搭配黑椒汁，趕緊來一下吧。
2、鍋中倒入少許油燒熱，然後將裹滿玉米粉的銀鳕魚肉兩面粘上蛋液，小火放入鍋中煎造兩面金黃挺真。
銀鳕魚屬于深海魚，肉味甘美、養分豐碩。天天美食天天飲食黑椒《天天美食》肉中卵白質含量高，脂肪含量低，還含有人體所必須的維生素A、D、E戰其他多種維生素，容易被人體接收，老小鹹宜。
3、另起鍋，放入少許黃油化開，關小火放入洋蔥末、黑胡椒碎炒勻，然後插手少許水、醬油、糖、鹽、水澱粉調造成黑椒汁，熬造濃稠即可澆正在銀鳕魚上搭配沙拉或者面包食用。
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