台灣美食

學齡前兒童正在飲食中必要足夠的卵白質，而卵白質正在食品中次要存正在于谷類食品、豆類食品、植物性食品中。乳類正在小兒食物中擁有特殊的職位地方，它不只是很好的卵白質來曆，並且鈣戰核黃素的含量也較高，所以，兒童美食小伴侶不應吃的食逐日應給小兒吃必然量的乳類食物，學齡前兒童逐日提供半斤牛乳或1～2兩植物性食物戰豆類食物，就能根基上餍足小兒機體對卵白質的必要量。蔬菜戰生果是食品中維生素C次要來曆，正在選用蔬菜時，要留意取舍一些綠葉蔬菜，如小白菜、油菜、苋菜、菠菜等。均勻每人每天應提供4～6兩蔬菜爲宜。

所謂“垃圾食物”，即指“空熱量食物”(含有高熱量，卻少有其它養分素的食物)。台東民宿牧光角落小伴侶每每會被電視上的零食告白所吸引，而這些零食，大部份是含有高糖份、色素、噴鼻料的甜食類。小伴侶吃多了，血糖會很快上升，影響食欲及正餐的攝與，久而久之，愛吃零食的小孩，會變得消瘦、神色慘白、胃腸欠好，對康健的影響很大；並且，物十大垃圾食物影響兒童健康孩子一旦吃了零食又吃正餐，則很容易發胖。