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南瓜能夠作蒸南瓜，熬粥也是能夠的，別的還能夠作成南瓜盅，將南瓜主頭部切開並去掉籽，然後正在內裏插手多種食材。最初將整個南瓜盅放進蒸籠蒸20分鍾就能夠了。

葷素皆相宜。藕的服法有良多，能夠作涼拌菜、也能夠熟吃，能夠單另吃，也能夠戰其他蔬菜、肉類一搭配著吃。

蓮藕內裏含有的的水溶性維生素裏，維生素C含量是出格豐碩的，它能夠助助機體抗氧化等。也富含礦物質秋季特色美食，傍邊含量偏高的是鉀元素秋季應季美食，南澳民宿每100g可食部門含293mg的鉀，高于噴鼻蕉、芹菜，能夠用于防治高血壓。

取舍新穎的秋季特色美食、活的螃蟹，不吃生蟹、醉蟹。不宜吃得過多。螃蟹中含的卵白質戰蟹黃中的膽固醇比力高，一次過量食用晦氣于人體消化接收，所以正食蟹每次不該跨越1斤，一周內不該跨越3次。

美食加盟店正在養分角度來說，無論你吃的是河蟹仍是海蟹，它們的維生素戰礦物質含量都相對豐碩，學問含量稍微有一點不同。